איך להתמודד עם חריקת שיניים בלילה

חריקת שיניים בלילה, חיכוך שיניים בשינה, נקישת שיניים מתוך שינה והידוק לסתות, הן תופעות נפוצות, בעיקר אצל ילדים מתחת לגיל 12, הגיל שבו אצל רוב הילדים, כל השיניים הקבועות מלבד שיני הבינה כבר סיימו לצמוח. עד לגיל זה, אחד מתוך כל חמישה ילדים חורק שיניים בלילה ולאחר מכן, שכיחות התופעה הולכת ופוחתת עם העלייה בגיל כאשר, בעשור השביעי לחיים היא מתרחשת רק אצל כ- 3% מהאוכלוסייה.

חשוב להבדיל בין התופעות הבאות: 1. נקישות שיניים בלילה, שלפעמים נלוות להידוק לסתות.2. חריקת שיניים מתוך שינה באופן פתולוגי שגורם לנזקים ולכאב. 3. תנועה של הלסתות מתוך שינה, שאינה מסבה נזק לשיניים ולמפרק הלסת.
תנועת לסתות קיימת אצל חלק גדול מהאוכלוסייה גם בגיל מבוגר ומטרתה, כפי הנראה, ללחלח את חלל הפה והגרון שנוטים להתייבש במהלך הלילה, ולשמור על דרכי הנשימה פתוחות.

חריקת שיניים בלילה – סיבות

עדיין אין תשובות ברורות וחד משמעיות שמסבירות למה חורקים שיניים בלילה. עם זאת, ידוע שהתופעה נובעת מפעילות לא רצונית של שרירי הפנים והלסת במהלך השינה. יש כמה סברות לגבי הגורמים לכך:

• מתח וחרדה הגורמים לעלייה בטונוס השרירים ולהידוק לסתות.

• בעיות שינה כגון דום נשימה בשינה ונחירות – אנשים שחורקים שיניים או מהדקים לסתות במהלך השינה נוטים להציג שיעור גבוה יותר של הפרעות שינה אחרות, כגון נחירות והפסקות נשימה בהשוואה לשאר האוכלוסייה.

• ניסיון של הגוף להתמודד עם בעיות במנשך ובלסת.

• נטילת תרופות מסוימות, כולל סוג של תרופות נוגדות דיכאון המכונה מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI).

• עישון, שתייה מרובה של אלכוהול וקפאין, ונטילת סמים כמו אקסטזי וקוקאין.

מדוע חשוב לטפל בבעיה?

חריקת, הידוק, או נקישת שיניים בלילה באופן פתולוגי עלולה לגרום לכמה בעיות:

• שחיקה של השיניים ופגיעה במבנה שלהן, לעיתים, עד כדי היווצרות סדקים ושברים שגוררים פגיעה גם ברקמות העמוקות יותר של השן.

• פגיעה במנשך (ההתאמה וזרימת התנועה בין השיניים שבלסת העליונה והתחתונה).

• כאבים במפרקי הלסת שמקשים על פעולות שגרתיות כגון לעיסה, צחוק, או פתיחה של הפה.

• כאבי ראש וכאבים ממקור שרירי בחלקים שונים של הפנים.

• במקרים נדירים יותר, התפתחות דלקת במפרק הלסת עקב הלחץ והעומס המתמשכים.

מלבד זאת, במקרים בהם התופעה היא תולדה של הפסקות נשימה תכופות במהלך השינה, חשוב לאבחן את המצב ולטפל בשורש הבעיה.

חריקת שיניים בלילה – טיפול

לחריקת השיניים עצמה אין כיום טיפול מרפא שמפסיק אותה לחלוטין, אך יש פתרונות שמונעים את הנזק המצטבר ולעיתים, מפחיתים את תדירות ועוצמת התופעה.
בכל מקרה של הידוק לסתות וחריקת שיניים לילית, ראשית, יש לבדוק האם שורש הבעיה הוא הפרעת שינה נשימתית. את האבחון מתחילים אצל רופא המשפחה, שמפנה למעבדת שינה לאבחון מדויק.

במקביל, יש לפנות לרופא השיניים שיאבחן את ממדי הבעיה והיקפה. כל עוד הרופא מתרשם שהשיניים והמנשך לא ניזוקו וכי התופעה אינה פוגעת בתפקוד, סביר להניח שלא ימליץ על טיפול כלשהו, אלא רק על המשך בקורת ומעקב באופן סדיר.
במידה ויש נזק, או שהמטופל סובל מכאבי שיניים או ראש שאין להם הסבר אחר, ברוב המקרים, הטיפול שיוצע הוא סד מיוחד שמכניסים לפה בשעות הלילה. יש כל מיני סוגי סדים והרופא יוכל להמליץ על הסוג המתאים ביותר למטופל.

אצל מטופלים הסובלים ממתח נפשי גבוה וסטרס, יתכן כי הבעיה קשורה לכך ואז מומלץ לבצע תרגילי הרפיה, לעסוק בפעילות מהנה ומפוגגת מתח, ולאמץ שיטות תרגול שמפחיתות סטרס כגון יוגה ומדיטציה.

בן או בת הזוג מתלוננים על צלילי חריקה ונקישה שאתם משמיעים מתוך שינה? אתם סובלים מכאבי שיניים, לסת, או ראש ללא סיבה נראית לעין? כדאי שתגיעו לאבחון מקצועי אצל רופא שיניים מנוסה.

שמי דר' מיכאל לוי ואני רופא שיניים בוגר אוניברסיטת תל אביב, עם ניסיון של קרוב לארבעה עשורים.
לאורך הקריירה שלי עברתי עשרות קורסים והכשרות וטיפלתי במטופלים מכל הגילאים ובכל מגוון בעיות השיניים.
אני מקבל מטופלים גם באופן פרטי וגם דרך כל חברות הביטוח לביטוחי שיניים.

לתיאום תור, צרו קשר:

בטלפון:  03-522-6691  |  בנייד: 052-351-2092  |  או בהשארת פרטים כאן